Präventionskurse

Neue Rückenschule 

Die Rückenschule beinhaltet Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, Kräftigungsübungen, Entspannungstechniken und viele Informationen rund um den Rücken.


Der Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von ca. 90% der Krankenkassen bezuschusst! Details können bei der Krankenkasse erfragt werden. 

Aktiv werden für Ihren Rücken!

Neuer Kursstart:
Start am  17.09.2024 - 26.11.2024
                  (Der Kurs findet nicht in den Ferien statt.)
                  10 Termine - dienstags 

                  19.00 Uhr- 20.00 Uhr
 Preis: 100 €
 Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen. Matten und weiteres Equipment ist im Raum vorhanden und muss nicht mitgebracht werden. 

 Body Balance Pilates 

BBP ist ein ganzheitliches Training zur Mobilisation, Stabilisation, Schaffung eines Muskelgleichgewichts, Koordination, Haltungsschulung und Wahrnehmung. 
Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert!

Das BBP Konzept arbeitet nach dem Leitfaden der Prävention nach § 20 SGB V 

Wirbelsäulengymnastik (Schwerpunkt: Kraft)

Dieser Kurs der ideale Folgekurs nach der Rückenschule! In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken im Alltag finden. Schwerpunkt ist ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräten unterrichtet. Außerdem gibt es zahlreiche wissenswerte Infos zum Rücken.

Der Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert! 

 Nordic Walking

Ein gelenkschonendes Herz- Kreislauf- und Ausdauertraining in der Natur. Durch Nordic Walking werden ca. 90% der Muskulatur beansprucht.
 In den Kursen wird sowohl die Nordic Walking Technik (mit Variationen) erlernt, als auch Übungen zur Kräftigung des Rumpfes. Dehnungen der Arm- und Beinmuskulatur runden die Stunden ab. 


Das Konzept arbeitet nach dem Leitfaden der Prävention nach § 20 SGB V