Präventionskurse
Bitte schreibe mir über das Kontaktformular um dich für die Präventionskurse anzumelden!
Neue Rückenschule
Die Rückenschule beinhaltet Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, Kräftigungsübungen, Entspannungstechniken und viele Informationen rund um den Rücken.
Der Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von ca. 90% der Krankenkassen bezuschusst! Details können bei der Krankenkasse erfragt werden.
Aktiv werden für Ihren Rücken!
10 Kurseinheiten á 60 Minuten
Body Balance Pilates
BBP ist ein ganzheitliches Training zur Mobilisation, Stabilisation, Schaffung eines Muskelgleichgewichts, Koordination, Haltungsschulung und Wahrnehmung.
Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert!
Das BBP Konzept arbeitet nach dem Leitfaden der Prävention nach § 20 SGB V
10 Kurseinheiten á 60 Minuten
Der nächste Präventionskurs startet im Januar 2027!
Nordic Walking
Ein gelenkschonendes Herz- Kreislauf- und Ausdauertraining in der Natur. Durch Nordic Walking werden ca. 90% der Muskulatur beansprucht.
In den Kursen wird sowohl die Nordic Walking Technik (mit Variationen) erlernt, als auch Übungen zur Kräftigung des Rumpfes. Dehnungen der Arm- und Beinmuskulatur runden die Stunden ab.
Das Konzept arbeitet nach dem Leitfaden der Prävention nach § 20 SGB V
10 Kurseinheiten á 60 Minuten
Hatha Yoga
Mit Hatha Yoga das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags .
Das Konzept arbeitet nach dem Leitfaden der Prävention nach § 20 SGB V
12 Kurseinheiten á 60 Minuten
Der nächste Kurs startet Mitte September 2026!